Простая техника самостоятельного массажа ног

1279

Сейчас в мире насчитывается более 80 техник массажа. Друг от друга они различаются типом совершаемых движений, влиянием на организм, уровнем пользы для здоровья человека.

Да, массаж — одна из наиболее приятных лечебных процедур. Раньше его использовали для профилактики и устранения тех или иных заболеваний, сейчас же массаж все чаще применяют для восстановления организма.

Техника массажа ног

В этом разделе статьи поговорим о довольно простой технике самомассажа ног. Она доступна людям с любой подготовкой. Никаких проблем эта методика не вызовет.

Примеры следующие:

• вращение;
• надавливание;
• потягивание.

Выглядят эти советы довольно абстрактно. Поэтому о каждом примере из указанного перечня поговорим подробнее и обстоятельнее.

Вращение

Одной рукой нужно удерживать лодыжку, а другой пальцы ног. После этого необходимо вращать ногу сначала в одном направлении, а затем в другом. Далее следует обхватить ногу руками и медленно поворачивать ее сначала в одну сторону, а затем в другую.

Надавливание

Ахиллово сухожилие необходимо зафиксировать между большим и указательным пальцами и немного на него надавить. Также советуем аккуратно надавливать на пятку и на заднюю часть стопы.

Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here