Таблица калорийности самых распространенных продуктов питания

609

Еда необходима нам для поддержания определенного энергетического уровня. При этом типы продуктов отличаются друг от друга не только по классу (белки, жиры и углеводы), но и по калорийности. Какая энергетическая ценность у разных видов пищи?

Базовое правило похудения

Многие люди для борьбы с лишним весом предпринимают самые разные действия. Например, они истязают себя в зале, пьют всевозможные добавки и витамины.

Вот только иногда это не дает должного результата. Все дело в том, что существует лишь одно единственное базовое правило похудения.

Выглядит оно очень просто, но об этом постулате многие банально забывают. Человек худеет тогда и только тогда, когда потребляет меньше калорий, чем сжигает. Иных вариантов нет.

Следует учесть также и то, что похудение может быть разным. Например, в ряде случаев удается сбросить мышечную массу, но оставить жировую или наоборот.

Расчет числа калорий

Знать общее количество потребляемых в течение дня калорий должен каждый человек, стремящийся к улучшению своей фигуры. Эта информация является своеобразной основой и базой.

Без нее никакие дальнейшие исследования просто невозможны. Все продукты и напитки обладают определенной энергетической ценностью.

Без знания о калорийности того или иного вида еды провести требуемые расчеты просто невозможно. Также некоторые диетологи советуют учитывать и тип потребляемых продуктов.

Например, людям, стремящимся убрать именно жировые отложения, настоятельно рекомендуется кушать больше белковой пищи. От углеводов им следует отказаться. Необходимо и несколько минимизировать количество поставляемых жиров.

Таблица

Для наглядности представляем вам далее максимально полную таблицу калорийности различных видов продуктов питания. Она поможет в кратчайшие сроки выполнить все нужные расчеты и встать на путь стройности.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here